Chaussures recommandées
La chaussure parfaite ne devrait que protéger la peau des lacérations et du froid, tout en minimisant «l’interface» entre le pied et le sol. Plus la chaussure se rapproche du pied nu, meilleure sera la réponse neurophysiologique du pied, mécanisme protecteur essentiel du corps humain. En d’autres mots, moins le soulier interfère avec les mécanismes naturels de travail du pied, plus celui-ci se solidifiera et plus il sera performant à atténuer les forces d’impact amenées par la dynamique de course. De plus, la majorité des technologies de stabilité et d’absorption sont superflues, sans fondement scientifique et surtout inefficaces à diminuer le choc sur le squelette, la pronation naturelle et l’incidence des blessures! Il est par contre essentiel, dans le changement de chaussures, de le faire de façon très progressive afin que le changement mécanique et secondairement l’exigence sur les muscles du pied et du mollet soient aussi progressifs. S’orienter vers une chaussure moins absorbante et plus fine telle une chaussure de performance (racer) ou une chaussure minimaliste, peut se faire en quelques mois.
Les trois principales qualités de la chaussure sont :
- Dynamisme (Les qualités absorbantes de la chaussure amènent-t-elles une perte d’énergie et de stabilité?)
- Flexibilité (La rigidité de la chaussure amène-t-elle une restriction supplémentaire aux mouvements naturels du pied?)
- Légèreté (Le poids et la grosseur de la chaussure interfèrent-ils avec les qualités proprioceptives du pied?)
Découvrez ce que pense La clinique du coureur de chacune des chaussures en additionnant les (+) ou les (-)
- 9 + : Parfaites / 7 + : Excellentes / 5 + : Très bonnes / 3 + : Bonnes / 3 - : Prudence / 5 - : Attention! / 7 - : À éviter!! / 9 - : Dangereuses!!!
Chaussures recommandées
Chaussures minimalistes
Cette section expose les chaussures dites « minimalistes ». Certaines sont réellement minimalistes et amènent des comportements biomécaniques comparables au pied nu. D’autres sont vendues comme telles pour certaines de leurs qualités (super-flexible, pente avant-arrière-pied minimale, légèreté, etc.) Sachez que les plus minimalistes de cette section vous obligeront à une transition en douceur. En d’autres mots, plus votre interface (chaussure) est différente, plus vous devrez être progressif !
Invisible Shoe
Huaraches
Hommes ou femmes
Inov8
Evoskin
Hommes ou femmes
Luna Sandals
The Original
Hommes ou femmes
Vibram
Five Fingers Seeya
Hommes ou femmes
Vibram
Five Fingers sprint
Hommes ou femmes
Zemgear
Split toe Low
Hommes ou femmes
Feelmax
Kuusaa
Hommes ou femmes
Kigo
Drive
Hommes ou femmes
Stem
Origins
Hommes ou femmes
Feelmax
Niesa
Hommes ou femmes
Feelmax
Osma
Hommes ou femmes
Vibram
Five fingers KSO
Hommes ou femmes
Altra
Adams
Hommes
Altra
Samson
Hommes ou femmes
Vibram
Five Fingers Bikila
Hommes ou femmes
Terra plana Vivo Barefoot
Ultra
Hommes ou femmes
Sockwa
Amphibian
Hommes ou femmes
Sofstar
RunAmoc Lite
Hommes ou femmes
Somnio
Nada
Hommes ou femmes
Inov8
Bare X-lite 150
Hommes ou femmes
New Balance
Minimus Road Zero Drop
Hommes ou femmes
Merrell
True Glove
Hommes
Saucony
Hattori
Hommes ou femmes
Adidas
Adipur
Hommes ou femmes
Vivo Barefoot
Achilles
Hommes
Kigo
Shel
Hommes ou femmes
Merrell
Trail glove
Hommes
Vibram
komodoSport
Hommes ou femmes
NewBalance
Minimus cross/trail
Hommes ou femmes
Merrell
Lithe Glove
Femmes
Merrell
Road Glove
Hommes ou femmes
Merrell
Sonic Glove
Hommes
Terra plana Vivo Barefoot
EVO
Hommes ou femmes
Inov8
Baregrip 200
Hommes ou femmes
Teva
Zilch
Hommes ou femmes
New Balance
Minimus Life
Hommes ou femmes
Teva
Nilch
Hommes ou femmes
Skora
Model A
Hommes ou femmes
Newton
MV2
Hommes ou femmes
Terra plana Vivo Barefoot
Neo
Hommes ou femmes
Fila
Skele-Toes
Hommes ou femmes
NewBalance
Minimus route/road
Hommes ou femmes
Brooks
PureConnect
Hommes ou femmes
Nike
Free HyperTR
Hommes
Altra
Intuiton
Femmes
Altra
Instinct
Hommes
Altra
Provision
Hommes ou femmes
Nike
Free Run +2
Hommes ou femmes
Nike
Free 3.0
Hommes ou femmes
Saucony
ProGrid Kinvara 2
Hommes ou femmes
Les cotes et commentaires de chaussures décrits ci-haut sont pleinement assumés par leurs analystes Blaise Dubois et collaborateurs. Le processus d’analyse n’a en aucun cas été influencé par les compagnies de chaussures. Les commentaires sont des opinions personnelles.
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